Säkerhet
Vi erbjuder alltid 24/7 nödsupport och är medlem av Resegarantifonden
Bli utmanad i Himalaya
26 dagar
Mötesplats: Kathmandu, Nepal
Nepal Everest Base Camp
Äventyret börjar i Kathmandu, där er lokala guide tar er med bakom kulisserna till stadens dolda pärlor. Ni utforskar gamla hindutempel, buddhistiska monument och livliga basarer fyllda med färgglada stånd och exotiska dofter, medan ni får insikter i Nepals kultur och historia. Därefter börjar er trek från Phaplu till Everest Base Camp, där ni vandrar genom en värld av snökledda bergstoppar, djupa dalar, brusande floder och glittrande glaciärer. Under vägen möter ni leende sherpaer och fjällä människor. Varje dag för er närmare det legendariska Everest Base Camp.
Program för resan
Trekking genom Himalaya bergen
Gå genom små bergsbyar, dalar och spektakulär natur
Everest Base Camp
Nå fram till det legendariska baslägret vid foten av Mount Everest
Utsikt över Mount Everest
Upplev världens högsta berg från några av Himalayas vackraste utsiktspunkter
Lokala sherpa-byar
Möt lokalbefolkningen och få insikt i livet i Himalayas bergsområden
Sightseeing i Kathmandu
Upptäck Nepals färgstarka huvudstad med tempel, stupa och lokala marknader
Dag 1
gruppresan börjar i Kathmandu, Nepal. Boende och välkomst. (A)
Dag 2
Sightseeing i Kathmandu. Besök Pashupatinath-templet, Boudhanath Stupa och Bhaktapur Durbar Square. (M)
Dag 3
Sightseeing. Besök Swyambhunath Stupa, Kathmandu Durbar Square och lokala marknader. Informationsmöte om trekket. (M)
Dag 4
Transfer till Phaplu genom små byar och vacker natur. Övernatta i tehus. (M,F,A)
Dag 5
Vandra till Nunthala (2.330 moh), via Ringmo och genom Takshindula-passet. Övernatta i tehus, ca. 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 6
Trek till Bupsa (2.400 moh) via Jubling och över floden Dudhkosi. Övernatta i tehus, ca. 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 7
Vandra till Lukla (2.840 moh) genom bambuskog. Övernatta i tehus, ca 7 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 8
Vandra till Phakding (2.610 moh) längs Dudh Kosi-floden. Övernatta i tehus, ca 4 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 9
Vandring till Namche (3.440), områdets huvudstad. Övernattning i tehus, cirka 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 10
Vilhledag i Namche Bazaar med fokus på höjdsättning. Besök på det lokala museet och en kort, lokal promenad, med möjlighet till utsikt över Everest. Övernattning i tehuset. (M,F,A)
Dag 11
Vandra till Tyangboche (3.860 moh) med det berömda klostret. Övernatta i tehus, ca 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 12
Vandring till Dingboche (4.300 moh) via Deboche, med utsikt över den imponerande Ama Dablam. Övernatta i tehus, ca 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 13
Vilotid i Dingboche med fokus på högaklimatisering. Möjlighet till korta turer i området. Övernattning i tehus. (M,F,A)
Dag 14
Vandra till Loboche (4.930 moh) och genom en bred dal, med högra berg på båda sidor. Övernatta i tekök, ca. 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 15
Vandra till Gorak Shep (5.170 moh), den högsta övernattningen på turen. Efter lunch vandring ut till Everest Base Camp och tillbaka till Gorak Shep, ca 9 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 16
Tidig tur upp till Kalapathar (5.550 moh) med fantastisk utsikt över Everest. Efter frukost trek vidare ner till Pheriche (4.240 moh), ca. 8 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 17
Vandra till Phortse (3.840 moh) via Pangboche. Övernatta i tehus, ca. 4 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 18
Trek till Namche (3.440 moh) och ett urval av bagerier och butiker. Övernatta i tehus, ca. 4 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 19
Trek till Lukla (2.840 moh) via Phakding. Övernatta i tehus, ca. 7 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 20
Vandra till Bupsa (2.400 moh) genom skog och byar. Övernatta i tehus, cirka 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 21
Vandra till Nunthala (2.330 moh). Övernatta i tehus, ca. 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 22
Vandring till Phaplu på turens sista vandringsdag. Övernattning i tehuset, cirka 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 23
Överföring tillbaka till Kathmandu, fyllda med nya intryck och kanske med ömma ben. (M,F)
Dag 24
Viledag i Kathmandu efter trekket og nepalsk Ayurvedisk massage. (M)
Dag 25
Sista chansen att köpa souvenirer. Avskedsmiddag på kvällen. (M,A)
Dag 26
Resan slutar i Kathmandu, Nepal. (M)
Förbehåll tas för ändringar i programmet.
Matmåltider anges med M (frukost), F (lunch) och A (middag).
Rundresa vecka 1: Kathmandu, tempel, bazarer, Apetemplet och trekking
Ni reser från Danmark till Nepals huvudstad, Kathmandu. Här blir ni mottagna av er guide och körda till färgglada Thamel, som är Kathmandus största turistområde. På kvällen är det välkomstmiddag, där ni får viktiga informationer från er guide. De nästa par dagar utforskar ni Kathmandus vackra sevärdheter och mysiga gator. Staden sjuder av liv, där färgglada tempel och fulla bazarer ger en helt unik atmosfär. Ni besöker det största hindutemplet, ser en av Nepals största buddhistiska stupa och upplever Bhaktapur, som är en gammal och vacker stadsdel. Gatumiljön är ett virrvarr av människor, heliga kor, cykeltaxi, mopeder och gamla bilar. På Durbar Square kan ni ha tur att få en skymt av den levande gudinnan, och vid Apetemplet hoppar aporna runt omkring er. Tidigt på morgonen kör ni vidare till Phaplu, där ni påbörjar er resa till Everest Base Camp. En vacker körning med utsikt över de fantastiska Himalayabergen. Nu är det dags att snöra på vandringsskorna och göra er redo för livets upplevelse. Varje dag vandrar ni cirka 6 till 8 timmar genom de mest spektakulära naturscenarier. Första trek går till Nunthala, där ni passerar små, mysiga byar och når 3.100 meters höjd, som ger er den vackraste utsikten. Ni vandrar vidare till Bupsa och senare Lukla, där ni korsar en flod och vandrar genom en bambuskog.
Rundresa vecka 2: Himalayabergen, trekking, bergsbyar och kloster
Gör er redo för en vecka fylld med fantastiska upplevelser, oemotståndliga utsikter och tuffa trekkingturer. Ni vandrar längs den brusande Dudh Koshi-floden och når Namche Bazaar, som är en helt unik by med färgglada hus belägna på sluttningen av ett berg. Här kan ni shoppa i de färgglada butikerna och äta på de mysiga kaféerna.
Dagen efter ska ni acklimatisera er och vänja er vid att vara 3.440 m.ö.h.. Ni spenderar dagen på en promenad runt i byn, där ni ser sjukhuset, museet och kan skymta toppen av Mount Everest. Efter en avkopplande dag går turen vidare till Tengboche, där målet Mount Everest reser sig framför er. Här besöker ni det berömda kloster som har en panoramautsikt över Himalayabergen. Resan fortsätter till Dingboche, där ni passerar vackra skogar och korsar en flod. Utsikten över det vackra berget Ama Dablam får era tankar att vandra bort från den tuffa trek. Det är nu som turen verkligen börjar att bita tänder. Ni befinner er på 4.300 meters höjd och behöver därför en dag till för att acklimatisera er. Ni går upp genom en bred dal, där de imponerande bergstopparna från Cholatse och Tawache reser sig omkring er. Försiktigt fortsätter ni längs den stora glaciären och slutar i Lobuche.
Rundresa vecka 3: Everest Base Camp, glaciärer, soluppgång och Kalapathar
Så är dagen ni alla har väntat på, här. Dagen då ni når Everest Base Camp. Det är en hård och lång dag, men det är värt det när ni står vid campen. Ni vandrar längs glaciären till Gorak Shep, där en välkommen lunch väntar er, innan ni vandrar vidare till Everest Base Camp. Ni går längs Khumbugletcheren, omgiven av höga berg, innan ni når Everest Base Camp. Här känner ni den magiska stämningen och får en fantastisk utsikt över den beryktade Khumbu-isfallen. Färgglada flaggor fladdrar i den kalla vinden, medan ljudet från yakernas klockor ackompanjerar era knastrande steg på det snöklädda berget. Ni andas in detta fantastiska ögonblick innan ni tar er tillbaka till Gorak Shep. Här blir ni väckta tidigt för att bestiga den högsta punkten på er resa. Under den glittrande stjärnhimlen vandrar ni det sista tuffa stycket upp till Kalapathar, där en av livets mest fantastiska soluppgångar över världens högsta berg, Mount Everest, väntar er.
Rundresa vecka 4: Nedstigning, Kathmandu, massage och shopping
Nu börjar nedstigningen på samma vackra väg som ni gick upp. Ni vandrar genom det vackra landskapet vid den brusande glaciärfloden till Phortse. Efter 18 dagars trekking med hänförande naturscenarier, mysiga bergsbyar och ömma ben når ni Phaplu, som är sista stoppet på er långa och upplevelserika trekkingtur. Ni kör tillbaka till Kathmandu, där avkoppling väntar er. Ni ska få en ayurvedisk massage, som är välbehövlig efter så många dagar av trekking. I Thamel-området kan ni njuta av det stora utbudet av läckra restauranger och mysiga kaféer. Ni har en ledig dag för att shoppa de sista souvenirerna, innan ni blir körda till flygplatsen, där resan går tillbaka till Danmark eller vidare ut i världen.
Övernattning på resan
Vad andra säger om resan
Över 850 recensioner
Vad ingår?
- Boende alla nätter
- 6 nätter på hotell
- 19 nätter i tehus
- 25 x frukost
- 20 x lunch
- 21 x middag
- Välkomstmiddag i Kathmandu
- Informationsmöte om Base camp-trek
- Stadsrundtur i Kathmandu
- Boende i Thamel-området
- Besök vid Swyambhunath Stupa
- Besök Pashupatinath-templet
- Stadsrundtur i den historiska staden Bhaktapur
- Besök traditionella verkstäder
- Upplev livet vid den heliga Bagmati-floden
- Möt de heliga och färgstarka sadhuer
- Besök Kathmandu Durbar Square
- Upplev det gamla kungapalatsen
- Vrid bönehlulerna på Boudhanath-stupan
- Vandra till Everest Base Camp
- Jeeptransport Kathmandu till Phaplu tur/retur
- Lån av sovsäck och dunjacka till treckingen
- Sherpa och bärande under treckingen
- Fullpension under hela treckingen
- Jeepresa genom Nepals bergslandskap
- Njut av utsikten över Himalaya-bergen
- Möt fler av Nepals stammar
- Upplev sherpaernas huvudstad, Namche Bazar
- Vandra bland risfält, bambuskogar och glaciärer
- Upplev Khumbu-dalens vackra landskap
- Njut av soluppgången över Everest från Kalapathar
- Avskedsmiddag i Kathmandu
- Entréavgift till sevärdheter
- Entré till nationalparker
- Alla övernattningar
- Professionella lokala guider
- Transport till resmålet
- Flygtransfer när du reser med din grupp
- 24-timmars nödsituationstelefon
- Rådgivning om bokning av flygbiljetter
- Facebook-grupp - lär känna dina medresenärer före avresa.
- Videoinformation före avresa - genomgång av det viktigaste – inklusive personliga tips från din reseexpert.
- Program, packlista och deltagarlista för gruppresan
- 12,5 % rabatt på reseutrustning hos Backpackerlife
- 15 % rabatt på vaccinationer hos Sikkerrejse
- Tips och vägledning när du reser på egen hand före eller efter gruppresan
- Vi planterar 5 träd via trees.org på dina vägnar
- Bidrag till resegarantifonden (reg. nr. 1875) är inkluderat
- Resedokument
- Flygbiljett t/r Kathmandu (flygförslag skickas)
- Måltider utöver nämnda samt dricks
- Visum och vaccinationer
- Reseförsäkring och avbeställningsförsäkring
Tider och priser
Laddar datum...
Bra att veta innan resan
Flyg
Ankomst och avresa: Tribhuvan internationella flygplats (KTM).
Adventurese skickar ett icke-bindande förslag på flygbiljett via vår samarbetspartner Rejsechefen.dk, så att du kan flyga tillsammans med din grupp. Rejsechefen är specialister och hjälpsamma, om reseplanen skulle ändras under vägen. Det ökar din resetrygghet.
Transfer
Bokar du Adventurese’s förslag på reseplan, där du anländer med gruppen, ingår transfer till och från flygplatsen. Har du en annan reseplan kan du ta en taxi från flygplatsen till Kathmandu, det tar cirka 15 minuter. Du kan också köpa en flygplatstransfer genom Adventurese.
Mötesplats
Hotell i Kathmandu. Adressen får du innan avresa.
På hemresedagen bor du på samma hotell i Kathmandu. Härifrån kan du ta en taxi till flygplatsen, så att det passar med din avresa.
- 6 övernattningar på hotell.
- 19 övernattningar i tehus
Du bor i delat dubbelrum.
Téhus är en enkel övernattningsform. Rum med enkelsängar, delat toalett och område för gemensam matsal.
När du är på trekkingtur i Nepal, blir du väl omhändertagen med full service på de många tehuser längs vägen. Menyn erbjuder både lokala nepalesiska rätter och mer bekanta internationella favoriter.
En klassiker som du hittar överallt är Dal Bhat – Nepals älskade nationalrätt bestående av ris, linsoppa och grönsaker. Många tehuser erbjuder gratis refill på Dal Bhat, så du kan äta dig mätt utan extra kostnad – perfekt för långa vandringsdagar i bergen.
Dessutom kan du också välja mellan rätter som pasta och stekta risrätter. Till frukost serveras typiskt omelett, hembakt bröd eller gröt, vilket ger en bra och energifylld start på dagen.
Nepalesisk mat är en unik kombination av indiska, tibetanska och kinesiska mattraditioner. I de högre liggande områdena är möjligheterna för jordbruk begränsade, vilket återspeglas i de enkla, men näringsrika måltiderna. Här är linser, potatis, ris och kött från buffel eller får fasta ingredienser i det dagliga köket.
Rätter du bör smaka:
- Dal Bhat – nationalrätten som du med säkerhet kommer att stöta på varje dag.
- Tarkari – grönsaksgryta, ofta serverad som del av Dal Bhat
- Tingmo – tibetanskt ångat bröd, perfekt tillsammans med curry.
- Momos – läckra ångade eller stekta dumplings.
- Thukpa – varm nudelsoppa med grönsaker och eventuellt kött.
Drycker du bör smaka:
- Chiya – klassisk nepalesisk mjölk-te med kryddor.
- Ingefära-citron-honung-te - Kombinationen av antiinflammatoriska och energigivande egenskaper - Ofta kallad “trekkerns bästa vän” i tehuser
- Himalaya örtte (herbal tea) - Kan hjälpa mot förkylning och svag aptit i höga höjder
- Butter Tea (Suja) – saltad, smörbaserad te, populär i bergsområdena.
Viktiga råd mot höjdsjuka:
- Undvik alkohol och för mycket kaffe i höjderna – det ökar risken för uttorkning
- Drick 3-4 liter vätska dagligen – det är det mest effektiva, naturliga medlet mot höjdsjuka
- Välj varma drycker – det hjälper både med kroppens värmebalans och vätskeintag
Denna resa är inte lämplig för veganer. Kontakta Adventurese för mer information.
Se vilka vaccinationer du ska ha på: https://www.sikkerrejse.dk/vaccinationsanbefaling/
Adventurese har rabataftale med sikkerrejse.dk
Rejseforsikring og afbestillingsforsikring
Tjek dine forsikringer inden afrejse. Adventuredk tilbyder en Gouda rejseforsikring samt afbestillingsforsikring for programmet. Har du allerede en rejseforsikring, kan du bruge den, men husk, at dobbelttjekke at din egen rejseforsikring dækker alle aktiviteter på rejsen.
Hvis du rejser videre på egen hånd eller kombinerer flere rejser, skal du tjekke datoerne for forsikringen. Det er vigtig at du kontakter Gouda rejseforsikring for at forlænge din rejseforsikring hvis du er afrejst. Hvis du ikke er afrejst, kan Adventuredk hjælpe dig.
Se Gouda-produktark her: https://www.gouda.dk/privat/betingelser
GÄNG
Koffert eller ryggsäck
Du bestämmer själv om du vill resa med ryggsäck eller koffert. Ryggsäck kan dock vara mer praktisk på denna tur, eller om du reser vidare på egen hand efter din gruppresa. Läs mer om val av ryggsäck här.
Storleken på din ryggsäck ska vara mellan 50-75 liter. Väljer du koffert bör du vara uppmärksam på att du kan komma att lyfta den på ställen där den inte kan rulla.
Handbagage
Vi rekommenderar att du tar en mindre ryggsäck med som daypack. Denna kan användas som handbagage på flyget och utflykter under din resa. Packa t.ex. ett extra set kläder här i samt en varm tröja eller ett halsduk, då det kan vara kallt på flyget. Kom ihåg pass, flygbiljetter och kamera.
NEED TO HAVE
Kläder och Skor
- T-shirts (ca. 6-8 st)
- Långärmade tröjor (ca. 1-3 st)
- Byxor (ca. 1-3 par)
- Shorts (ca. 2-5 par)
- Underkläder (ca. 10-15 st)
- Badkläder
- Regnjacka/regnslag
- Bekväma skor, exempelvis 1-2 par sneakers eller sandaler
Du ska packa samma mängd kläder som du normalt skulle använda på ca. 2 veckor. Det finns möjlighet att tvätta kläder på vandrarhem och laundry shops. Vanligtvis betalar man per kilo eller per tvätt. Låt det dyra och vita kläderna stanna hemma.
Personlig vård:
- Toalettartiklar – exempelvis tandborste, tandkräm, schampo, deodorant, etc.
- Sola krämen – hög faktor
- Lite första hjälpen – exempelvis plåster, diverse resemedicin, blåsplåster, etc.
Viktiga dokument
- Pass
- Valuta
- Kreditkort
- Evt. utskriven kopia av godkänt visum
Diverse:
- Hånddukar (1-2 st, gärna rese-hånddukar)
- Multiadapter
- Liten hänglås
- Cargo bag – till din ryggsäck under flygtransport
NICE TO HAVE
- Träningskläder
- Flip-flops
- Kudde/nackstöd, evt. uppblåsbar
- Öronproppar
- Tvättmedel - för handtvätt av kläder
- Förlängningssladd/uttagsdosa
- Sovsäck/ gammalt täckebeträck
- Drybag – för att hålla värdesaker torra vid vattenaktiviteter
- Underhållning – bok, tidningar, musik, ljudbok, ett kort spel, etc.
- Kamera
Bra tips:
- Kom ihåg att spara en kopia av ditt pass innan du reser, evt. i din mail inkorg
- Tar du med kamera, så kom ihåg laddare samt extra minneskort/USB för backup av bilder
- Många saker kan också köpas på resmålet, t.ex. myggspray
Särskilt till denna resa:
- Vandringsskor
- Varm kläder/skidunderkläder - för trekking
- Fleecejacka
- Vind/vattentäta jacka och byxor
- Dunjacka (Inkluderat)
- Sovsäck (Inkluderat)
- ullstrumpor eller vandringsstrumpor
- Handskar, mössa och halsduk
- Headlamp/lampa
- Sovsäck
- Vattenflaska för 2 liter, som klarar kokande vatten (evt. bara köp en vattenflaska i Kathmandu)
- Tabletter för vattenrening
- Sunglasses för trek
Dricks
Dricks är obligatoriskt för alla turister under trekket. Adventurese´s rekommendation är 150 USD som fördelas till guider, bärare och kockar. Kom ihåg att ta med dricks i kontanter USD, då kreditkort inte kan användas.
Höghöjdssjuka
En god fysisk form är en fördel, om du vill till Everest basecamp, men det är inte ett krav. Du ska vara frisk när du ska upp i höjderna, om du är förkyld eller har lungproblem ska du inte delta. Höghöjdssjuka kan förekomma under trekket. Det är extremt viktigt att du ger din guide besked om du märker symptom på höghöjdssjuka (t.ex. illamående, huvudvärk). Höghöjdssjuka måste tas på största allvar. Tyvärr kan vi inte återbetala trek, som avbryts på grund av höghöjdssjuka.
Vi rekommenderar inte denna gruppresa för personer med rörelsehinder. Kontakta oss för mer information.
