Säkerhet
Vi erbjuder alltid 24/7 nödsupport och är medlem av Resegarantifonden.
Bli utmanad i Himalaya
26 dagar
Mötesplats: Kathmandu, Nepal
Nepal Everest Base Camp
Äventyret börjar i Kathmandu, där er lokala guide tar er med bakom kulisserna till stadens dolda pärlor. Ni utforskar gamla hindutempel, buddhistiska monument och livliga basarer fyllda med färgglada stånd och exotiska dofter, medan ni får insikter i Nepals kultur och historia. Därefter börjar er trek från Phaplu till Everest Base Camp, där ni vandrar genom en värld av snökledda bergstoppar, djupa dalar, brusande floder och glittrande glaciärer. Under vägen möter ni leende sherpaer och fjällä människor. Varje dag för er närmare det legendariska Everest Base Camp.
Program för resan
Trekking genom Himalayabergen
Gå genom små bergsbyar, dalar och spektakulär natur
Everest Base Camp
Nå fram till det legendariska base camp vid foten av Mount Everest
Utsikt över Mount Everest
Upplev världens högsta berg från några av Himalayas vackraste utsiktspunkter
Lokala sherpa-landsbyar
Möt lokalbefolkningen och få insikt i livet i Himalayas bergsområden
Sightseeing i Kathmandu
Upplev Nepals färgglada huvudstad med tempel, stupor och lokala marknader
Dag 1
gruppresan startar i Kathmandu, Nepal. Boende och välkomst. (A)
Dag 2
Sightseeing i Kathmandu. Besök Pashupatinath-templet, Boudhanath Stupa och Bhaktapur Durbar Square. (M)
Dag 3
Sightseeing. Besök Swyambhunath Stupa, Kathmandu Durbar Square och lokala marknader. Informationsmöte om trecket. (M)
Dag 4
Transfer till Phaplu genom små byar och vacker natur. Övernatta i tehus. (M,F,A)
Dag 5
Vandring till Nunthala (2.330 moh), via Ringmo och genom Takshindula-passet. Övernatta i tehus, ca. 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 6
Trek till Bupsa (2.400 moh) via Jubling och över floden Dudhkosi. Övernatta i tehus, ca. 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 7
Trek till Lukla (2.840 moh) genom bambuskog. Övernatta i tehus, ca. 7 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 8
Vandra till Phakding (2.610 m) längs Dudh Kosi-floden. Övernatta i tehus, ca 4 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 9
Trek till Namche (3.440), områdets huvudstad. Övernatta i tehus, ca. 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 10
Vilar dag i Namche Bazaar med fokus på höjdsättning. Besök på det lokala museet och en kort, lokal promenad, med möjlighet för utsikt till Everest. Övernattning i tehuset. (M,F,A)
Dag 11
Trek till Tyangboche (3.860 moh) med det berömda klostret. Övernatta i tehus, ca. 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 12
Trek till Dingboche (4.300 moh) via Deboche, med utsikt över imponerande Ama Dablam. Övernatta i tehus, ca 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 13
Viledag i Dingboche med fokus på höjdträning. Möjlighet till korta turer i området. Övernattning i tehus. (M,F,A)
Dag 14
Vandring till Loboche (4.930 moh) och genom en bred dal, med höga berg på båda sidor. Övernattning i tehus, ca 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 15
Vandring till Gorak Shep (5.170 moh), den högsta övernattningen på resan. Efter lunch vandring ut till Everest Base Camp och tillbaka till Gorak Shep, ca 9 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 16
Tidig tur upp till Kalapathar (5.550 moh) med fantastisk utsikt över Everest. Efter frukost trek vidare ner till Pheriche (4.240 moh), ca. 8 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 17
Vandring till Phortse (3.840 moh) via Pangboche. Övernatta i tehus, ca. 4 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 18
Trek till Namche (3.440 moh) och ett urval av bagerier och butiker. Övernatta i tehus, ca. 4 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 19
Trek till Lukla (2.840 moh) via Phakding. Övernatta i tehus, ca. 7 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 20
Vandra till Bupsa (2.400 moh) genom skog och byar. Övernatta i tehus, ca 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 21
Vandra till Nunthala (2.330 moh). Övernatta i tehus, ca. 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 22
Vandra till Phaplu på turens sista vandringsdag. Övernatta i tehus, ca 6 timmar vandring. (M,F,A)
Dag 23
Transfer tillbaka till Kathmandu, fyllda med nya intryck och kanske med ömmande ben. (M,F)
Dag 24
Vilodag i Kathmandu efter trek og nepalisk Ayurvedisk massage. (M)
Dag 25
Sista chansen att köpa souvenirer. Avskedsmiddag på kvällen. (M,A)
Dag 26
Resan slutar i Kathmandu, Nepal. (M)
Det tas förbehåll för ändringar i programmet.
Måltider är indikerade med M (frukost), F (lunch) och A (middag).
Rundresa vecka 1: Kathmandu, tempel, basarer, Monkey tempel och trekking
Ni reser från Danmark till Nepals huvudstad, Kathmandu. Här möts ni av er guide och körs till färgstarka Thamel, som är Kathmandus största turistområde. På kvällen är det välkomstmiddag, där ni får viktiga informationer från er guide. De närmaste dagarna utforskar ni Kathmandus vackra sevärdheter och mysiga gator. Staden summer av liv, där färgglada tempel och fullproppade basarer ger en helt unik atmosfär. Ni besöker det största hindutemplet, ser en av Nepals största buddhistiska stupor och upplever Bhaktapur, som är en gammal och vacker stadsdel. Gatumiljön är en virvel av människor, heliga kor, cykeltaxi, mopeder och gamla bilar. På Durbar Square kan ni ha tur och få en skymt av den levande gudinnan, och vid Monkey Tempel hoppar aporna omkring er. Tidigt på morgonen kör ni vidare till Phaplu, där ni startar er resa till Everest Base Camp. En vacker körrutt med utsikt över de fantastiska Himalaya bergen. Det är nu ni ska snöra vandringsskorna och göra er redo för livet upplevelse. Varje dag vandrar ni omkring 6 till 8 timmar genom de mest spektakulära naturscenerier. Första treket går till Nunthala, där ni passerar små, mysiga byar och når 3.100 meters höjd, som ger er den vackraste utsikten. Ni vandrar vidare till Bupsa och senare Lukla, där ni korsar en flod och vandrar genom en bambuskog.
Rundresa vecka 2: Himalaya bergen, trekking, bergsbyar och kloster
Förbered er för en vecka fylld med fantastiska upplevelser, oemotståndliga vyer och hårda trekkingturer. Ni vandrar längs den brusande floden Dudh Koshi River och når Namche Bazaar, som är en helt unik by med färgglada hus placerade på sluttningen av ett berg. Här kan ni shoppa i de färgglada butikerna och äta på de mysiga kaféerna.
Dagen efter ska ni akklimatisera er och vänja er vid att vara 3.440 m.ö.h.. Ni spenderar dagen med en promenad runt i staden, där ni ser sjukhuset, museet och kan skymta toppen av Mount Everest. Efter en avslappnande dag går resan vidare till Tengboche, där målet Mount Everest reser sig framför er. Här besöker ni det berömda klostret, som har en panoramautsikt över Himalaya bergen. Resan fortsätter till Dingboche, där ni passerar vackra skogar och korsar en flod. Utsikten till det vackra berget Ama Dablam får era tankar att vika sig från den hårda treken. Det är nu som resan på allvar börjar bita tänder. Ni befinner er på 4.300 meters höjd och behöver därför en dag till för att akklimatisera. Ni går upp genom en bred dal, där de imponerande bergstopparna från Cholatse och Tawache reser sig omkring er. Försiktigt trekker ni vidare längs den stora glaciären och slutar i Lobuche.
Rundresa vecka 3: Everest Base Camp, glaciärer, soluppgång och Kalapathar
Så är dagen som ni alla har väntat på här. Dagen då ni når Everest Base Camp. Det är en tuff och lång dag, men det är värt allt när ni står vid campen. Ni vandrar längs glaciären till Gorak Shep, där en välbehövlig lunch väntar er innan ni trekar vidare till Everest Base Camp. Ni går längs Khumbu glaciären, omgiven av höga berg, innan ni når Everest Base Camp. Här märker ni den magiska stämningen och har en fantastisk utsikt över den beryktade Khumbu-isfallet. Färgglada flaggor fladdrar i den kalla vinden, medan ljudet från yakarnas klämtande ackompanjerar era knastrande steg från det snöklädda berget. Ni inandas detta fantastiska ögonblick innan ni tar er tillbaka till Gorak Shep. Här väcks ni tidigt för att bestiga den högsta punkten på er tur. Under den glittrande stjärnhimlen trekker ni det sista tuffa stycket upp till Kalapathar, där den vackraste soluppgången över världens högsta berg, Mount Everest, väntar er.
Rundresa vecka 4: Nedstigning, Kathmandu, massage och shopping
Nu börjar nedstigningen på samma vackra väg som ni gick upp. Ni trekker genom det vackra landskapet vid den brusande glaciärfloden till Phortse. Efter 18 dagar med fantastiska naturscenerier, mysiga bergsbyar och ömma ben når ni Phaplu, som är det sista stoppet på er långa och upplevelserika trekkingtur. Ni kör tillbaka till Kathmandu, där velförtjänt avkoppling väntar er. Ni ska få en ayurvedisk massage, som är välbehövlig efter så många dagars trekking. I Thamelområdet kan ni njuta av ett stort utbud av läckra restauranger och mysiga kaféer. Ni har en ledig dag för att köpa de sista souvenirerna, innan ni blir körda till flygplatsen, där resan går tillbaka till Sverige eller vidare ut i världen.
Övernattning på resan
Vad andra säger om resan
Över 850 recensioner
Vad ingår?
- Boende varje natt
- Flygförslag så att du reser tillsammans med gruppen
- 6 nätter på hotell
- 19 nätter i tehus
- 25 x frukost
- 20 x lunch
- 21 x middag
- Välkomstmiddag i Kathmandu
- Informationsmöte om Base camp-trek
- Stad rundtur i Kathmandu
- Boende i Thamel-distriktet
- Besök vid Swyambhunath Stupa
- Besök Pashupatinath-templet
- Stad rundtur i den historiska staden Bhaktapur
- Besök traditionella verkstäder
- Upplev livet vid den heliga Bagmati-floden
- Möt de heliga och färgglada sadhuer
- Besök Kathmandu Durbar Square
- Upplev det gamla kungapalatset
- Vrid böneflaggorna på Boudhanath-stupan
- Trek till Everest Base Camp
- Jeeptransport Kathmandu till Phaplu tur/retur
- Uthyrning av sovsäck och dunjacka för trek
- Sherpa och bärare under trek
- Full pension under hela trek
- Jeepresa genom Nepals bergslandskap
- Njut av utsikten över Himalaya-bergen
- Möt fler av Nepals stamfolk
- Upplev sherpaernas huvudstad, Namche Bazar
- Trek bland terrasser, bambuskogar och glaciärer
- Upplev Khumbu-dalens vackra landskap
- Njut av soluppgången över Everest från Kalapathar
- Avskedsmiddag i Kathmandu
- Entré avgift till sevärdheter
- Entré till nationalparker
- Alla övernattningar
- Professionella lokala guider
- Transport till resmålet
- Flygtransfer när du reser med din grupp
- 24-timmars nödsituationstelefon
- Rådgivning om bokning av flygbiljetter
- Facebook-grupp - lär känna dina medresenärer före avresa.
- Videoinformation före avresa - genomgång av det viktigaste – inklusive personliga tips från din reseexpert.
- Program, packlista och deltagarlista för gruppresan
- 12,5 % rabatt på reseutrustning hos Backpackerlife
- 15 % rabatt på vaccinationer hos Sikkerrejse
- Tips och vägledning när du reser på egen hand före eller efter gruppresan
- Vi planterar 5 träd via trees.org på dina vägnar
- Bidrag till resegarantifonden (reg. nr. 1875) är inkluderat
- Resedokument
- Flygbiljett t/r Kathmandu (flygförslag skickas)
- Måltider utöver nämnda samt drickspengar
- Visum och vaccinationer
- Reseförsäkring och avbeställningsförsäkring
Tider och priser
Laddar datum...
Bra att veta innan resan
Flyg
Ankomst och avresa: Tribhuvan Internationella flygplats (KTM).
Adventurese skickar ett icke-bindande förslag för flygbiljett via vår samarbetspartner Rejsechefen.dk, så du kan flyga tillsammans med din grupp. Rejsechefen är specialister och behjälpliga, om reseplanen skulle ändra sig under vägen. Det ökar din resekänsla.
Transfer
Om du bokar Adventurese’s förslag till reseplan, där du anländer med gruppen, ingår transfer från och till flygplatsen. Har du en annan reseplan kan du ta en taxi från flygplatsen till Kathmandu, det tar cirka 15 min. Du kan också lägga till en flygplatstransfer genom Adventurese.
Mötesplats
Hotell i Kathmandu. Adressen får du före avresa.
På hemresedagen bor du på samma hotell i Kathmandu. Härifrån kan du ta en taxi till flygplatsen, så det passar med din avresa.
- 6 övernattningar på hotell.
- 19 övernattningar i tehus
Du bor i delat dubbelrum.
Tehuset är en enkel övernattningsform. Rum med enkelsängar, delat toalett och område för gemensam matlagning.
När du är på trekkingtur i Nepal, blir du gott däckad in med full förplejning på de många tehuser längs ruten. Meny kortet bjuder på både lokala nepalesiska rätter och mer välkända internationella favoriter.
En klassiker, du finner alla ställen, är Dal Bhat – Nepals älskade nationalrätt bestående av ris, lins soppa och grönsaker. Många tehuser erbjuder gratis refill på Dal Bhat, så du kan äta dig mätt utan extra kostnader – perfekt för långa vandringsdagar i bergen.
Utöver kan du också välja mellan rätter som pasta och stekta risrätter. Till frukost serveras typiskt omelett, hem bakat bröd eller gröt, som ger en god och energifylld start på dagen.
Nepalisk mat är en unik kombination av indiska, tibetanska och kinesiska mattraditioner. I de högre liggande områdena är möjligheterna för jordbruk begränsade, vilket återspeglas i de enkla, men närande måltider. Här är linser, potatis, ris och kött från buffel eller får fasta ingredienser i det dagliga köket.
Rätter du bör smaka:
- Dal Bhat – nationalrätten, som du med garanti kommer stöta på varje dag.
- Tarkari – grönsaks curry, ofta serverad som del av Dal Bhat
- Tingmo – tibetanskt ångat bröd, perfekt tillsammans med curry.
- Momos – läckra ångade eller stekta dumplings.
- Thukpa – varm nudelsoppa med grönsaker och evt. kött.
Drycker du bör smaka:
- Chiya – klassisk nepalesisk milk tea med kryddor.
- Ingefära-citron-honung-te - Kombinationen av antiinflammatoriska och energigivande egenskaper - Ofta kallad “vandringsmannens bästa vän” i tehuser
- Himalaya ört te (herbal tea) - Kan hjälpa mot förkylning och svag aptit i höjderna
- Butter Tea (Suja) – saltad, smörbaserad te, populär i bergsområdena.
Viktiga råd mot höjdsjuka:
- Undvik alkohol och för mycket kaffe i höjderna – det ökar risken för dehydrering
- Drick 3-4 liter vätska dagligen – det är det mest effektiva, naturliga medlet mot höjdsjuka
- Välj varma drycker – det hjälper både på kroppens värmebalans och vätskeintag
Denna resa är inte lämplig för veganer. Kontakta Adventurese för mer info.
Se vilka vaccinationer du ska ha på: https://www.sikkerrejse.dk/vaccinationsanbefaling/
Adventurese har rabatterbjudande med säkerresa.se
Rejseforsikring og afbestillingsforsikring
Tjek dine forsikringer inden afrejse. Adventuredk tilbyder en Gouda rejseforsikring samt afbestillingsforsikring for programmet. Har du allerede en rejseforsikring, kan du bruge den, men husk, at dobbelttjekke at din egen rejseforsikring dækker alle aktiviteter på rejsen.
Hvis du rejser videre på egen hånd eller kombinerer flere rejser, skal du tjekke datoerne for forsikringen. Det er vigtig at du kontakter Gouda rejseforsikring for at forlænge din rejseforsikring hvis du er afrejst. Hvis du ikke er afrejst, kan Adventuredk hjælpe dig.
Se Gouda-produktark her: https://www.gouda.dk/privat/betingelser
GODSHANTERING
Resväska eller ryggsäck
Du bestämmer själv om du vill resa med ryggsäck eller resväska. Ryggsäck kan dock vara mer praktiskt på denna tur, eller om du reser vidare på egen hand efter din gruppresa. Läs mer om valet av ryggsäck här.
Storleken på din ryggsäck bör vara mellan 50-75 liter. Väljer du resväska bör du vara uppmärksam på att du kan behöva lyfta den på ställen där den inte kan rulla.
Handbagage
Vi rekommenderar att du tar med en mindre ryggsäck som daypack. Denna kan användas som handbagage på flyget och utflykter under din resa. Packa t.ex. ett extra set kläder här i samt en varm tröja eller en scarf, eftersom det kan vara kallt på flyget. Glöm inte pass, flygbiljetter och kamera.
MUST HAVE
Kläder och Skor
- T-shirts (ca. 6-8 st)
- Långärmade tröjor (ca. 1-3 st.)
- Byxor (ca. 1-3 par)
- Shorts (ca. 2-5 par)
- Underkläder (ca. 10-15 st.)
- Baddräkt
- Regnjacka/regnskydd
- Bekväma skor, t.ex. 1-2 par träningsskor eller sandaler
Du bör packa samma mängd kläder som du normalt skulle använda på ca. 2 veckor. Det finns möjlighet att tvätta kläder på hostels och tvättbutiker. Vanligtvis betalar man per kilo eller per tvätt. Låt dyra och vita kläder stanna hemma.
Personlig vård:
- Toalettartiklar – t.ex. tandborste, tandkräm, schampo, deodorant, etc.
- Solisol – hög faktor
- Lite första hjälpen – t.ex. plåster, diverse resemedicin, skavsårplåster, etc.
Viktiga dokument
- Pass
- Valuta
- Kreditkort
- Evt. utskriven kopia av godkänd visum
Diverse:
- Handdukar (1-2 st., gärna resehanddukar)
- Multiadapter
- Liten hänglås
- Cargo bag – för din ryggsäck under flygtransport
NICE TO HAVE
- Träningskläder
- Flip-flops
- Myggnät/halskrage, ev. uppblåsbar
- Öronproppar
- Tvättmedel - för handtvätt av kläder
- Förlängningssladd/uttagslist
- Påslakan/gammalt täcke
- Drybag – för att hålla värdesaker torra vid vattenaktiviteter
- Underhållning – bok, tidskrifter, musik, ljudbok, ett kortspel, etc.
- Kamera
Bra tips:
- Kom ihåg att spara en kopia av ditt pass innan du reser, ev. i din mailinkorg
- Om du tar med en kamera, glöm inte laddare samt extra minneskort/USB för backup av bilder
- Många saker kan också köpas på plats, t.ex. myggspray
Speciellt för denna resa:
- Vandringsskor
- Varma kläder/skiunderkläder - för trekking
- Fleecejacka
- Vind-/vattentålig jacka och byxor
- Zip-jacka (Inkluderad)
- Sovsäck (Inkluderad)
- Ullstrumpor eller vandringsstrumpor
- Handskar, mössa och scarf
- Huvudlampa/ficklampa
- Påslakan
- Vattenflaska till 2 liter, som kan klara kokande vatten (Evt. köp bara en vattenflaska i Kathmandu)
- Tabletter för vattenrening
- Solglasögon för trekking
Dricks
Dricks på trekningen är obligatoriskt för alla turister. Adventurese´s rekommendation är 150 USD som fördelas till guider, bärgare och kockar. Kom ihåg att ta med dricks i USD kontanter, då kreditkort inte kan användas.
Höjdsjuka
En god fysisk form är en fördel, om du vill till Everest basecamp, men är inget krav. Du måste vara frisk när du ska upp i höjderna, är du förkyld eller har lungproblem, bör du inte delta. Höjdsjuka kan förekomma på trekningen. Det är extremt viktigt att du meddelar din guide om du märker symptom på höjdsjuka (t.ex. illamående, huvudvärk). Höjdsjuka ska tas på största allvar. Tyvärr kan vi inte refundera treks som avbryts på grund av höjdsjuka.
Vi rekommenderar inte denna gruppresa för rörelsehindrade. Kontakta oss för utförlig information.
