Säkerhet
Vi erbjuder alltid 24/7 nödsupport och är medlem av Resegarantifonden
Bli utmanad i Himalaya
26 dagar
Mötesplats: Kathmandu, Nepal
Nepal Everest Basläger
Äventyret börjar i Kathmandu, där er lokala guide tar er med bakom kulisserna till stadens dolda skatter. Ni utforskar gamla hindutempel, buddhistiska monument och livliga basarer fyllda med färgstarka bodar och exotiska dofter, medan ni får en inblick i Nepals kultur och historia. Efter detta börjar er trek från Phaplu till Everest Base Camp, där ni vandrar genom en värld av snötäckta bergstoppar, djupa dalar, brusande floder och glittrande glaciärer. Under vägen möter ni leende sherpor och bergsfolk. Varje dag för er närmare det legendariska Everest Base Camp.
Program för resan
Vandring genom Himalaya Berge
Gå genom små bergsbyar, dalar och spektakulär natur
Everest Base Camp
Nå fram till det legendariska baslägret vid foten av Mount Everest
Utsikt över Mount Everest
Upplev världens högsta berg från några av Himalayas vackraste utsiktspunkter
Lokala sherpa-byar
Möt lokalbefolkningen och få insikt i livet i Himalayas bergsområden
Sightseeing i Kathmandu
Upplev Nepals färgglada huvudstad med tempel, stupor och lokala marknader
Dag 1
gruppresan börjar i Kathmandu, Nepal. Boende och välkomst. (A)
Dag 2
Sightseeing i Kathmandu. Besök Pashupatinath-templet, Boudhanath Stupa och Bhaktapur Durbar Square. (M)
Dag 3
Sightseeing. Besök Swyambhunath Stupa, Kathmandu Durbar Square och lokala marknader. Informationsmöte om trekket. (M)
Dag 4
Transfer till Phaplu genom små byar och vacker natur. Övernatta i tehus. (M,F,A)
Dag 5
Vandra till Nunthala (2.330 moh), via Ringmo och genom Takshindula-passet. Övernatta i tehus, ca. 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 6
Vandra till Bupsa (2.400 möh) via Jubling och över floden Dudhkosi. Övernatta i tehus, ca. 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 7
Vandring till Lukla (2.840 möh) genom bambuskog. Övernatta i tehus, ca. 7 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 8
Vandring till Phakding (2.610 moh) längs Dudh Kosi-floden. Övernatta i tehus, ca 4 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 9
Trek till Namche (3.440), områdets huvudstad. Övernatta i tehus, ca. 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 10
Viledag i Namche Bazaar med fokus på högdetillvänjning. Besök på det lokala museet och en kort, lokal promenad, med möjlighet för utsikt till Everest. Övernattning i tehus. (M,F,A)
Dag 11
Vandra till Tyangboche (3.860 moh) med det berömda klostret. Övernatta i tehus, cirka 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 12
Vandra till Dingboche (4.300 möh) via Deboche, med utsikt över imponerande Ama Dablam. Övernatta i tehus, ca. 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 13
Vila dag i Dingboche med fokus på höjdträning. Möjlighet för korta turer i området. Övernattning i tehus. (M,F,A)
Dag 14
Vandring till Loboche (4.930 moh) och genom en bred dal, med högre berg på båda sidor. Övernattning i tehus, ca 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 15
Vandring till Gorak Shep (5.170 moh), den högsta övernattningen på turen. Efter lunch vandring ut till Everest Base Camp och tillbaka till Gorak Shep, ca 9 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 16
Tidig tur upp till Kalapathar (5.550 moh) med fantastisk utsikt över Everest. Efter frukost vandring vidare ner till Pheriche (4.240 moh), ca 8 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 17
Vandra till Phortse (3.840 möh) via Pangboche. Övernatta i tehus, ca. 4 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 18
Vandring till Namche (3.440 moh) och ett urval av bagerier och butiker. Övernatta i tehus, ca. 4 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 19
Vandring till Lukla (2.840 moh) via Phakding. Övernatta i tehus, ca. 7 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 20
Vandra till Bupsa (2.400 moh) genom skog och byar. Övernatta i tehuset, ca 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 21
Vandra till Nunthala (2.330 moh). Övernatta i tehus, ca. 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 22
Trek till Phaplu på turens sista vandringsdag. Övernatta i tehus, ca 6 timmars vandring. (M,F,A)
Dag 23
Transfer tillbaka till Kathmandu, fulla av nya intryck och kanske med ömma ben. (M,F)
Dag 24
Vilan dag i Kathmandu efter trekningen och nepali Ayurvedisk massage. (M)
Dag 25
Sista chansen att köpa souvenirer. Avskedsmiddag på kvällen. (M,A)
Dag 26
Resan slutar i Kathmandu, Nepal. (M)
Ändringar i programmet kan förekomma.
Måltider är angivna med M (frukost), F (lunch) och A (middag).
Rundresa vecka 1: Kathmandu, tempel, basarer, Monkey Temple och trekking
Ni reser från Danmark till Nepals huvudstad, Kathmandu. Här blir ni mottagna av er guide och körda till färgglada Thamel, som är Kathmandus största turistområde. På kvällen är det välkomstmiddag, där ni får viktiga informationer från er guide. De kommande dagarna utforskar ni Kathmandus vackra sevärdheter och mysiga gator. Staden summer av liv, där färgglada tempel och fulla basarer skapar en helt unik atmosfär. Ni besöker det största hindutemplet, ser en av Nepals största buddhistiska stupaer och upplever Bhaktapur, som är ett gammalt och vackert område. Gatumarknaden är en myllrande blandning av människor, heliga kor, cykeltaxi, mopeder och gamla bilar. På Durbar Square kan ni ha turen att få en glimt av den levande gudinnan, och vid Monkey Temple hoppar aporna runt omkring er. Tidigt på morgonen kör ni vidare till Phaplu, där ni börjar er resa till Everest Base Camp. En vacker bilresa med utsikt över de fantastiska Himalaya-bergen. Det är nu, ni ska snöra vandringskängorna och göra er redo för livets upplevelse. Varje dag vandrar ni i omkring 6 till 8 timmar genom de mest spektakulära naturscenarierna. Första vandringen går till Nunthala, där ni passerar små, mysiga byar och når 3.100 meters höjd, som erbjuder den vackraste utsikten. Ni vandrar vidare till Bupsa och senare Lukla, där ni korsar en flod och vandrar genom en bambuskog.
Rundresa vecka 2: Himalayabergen, trekking, bergsbyar och kloster
Gör er redo för en vecka fylld med fantastiska upplevelser, oemotståndliga vyer och tuffa trekkingturer. Ni vandrar längs den brusande floden Dudh Koshi River och når Namche Bazaar, som är en helt unik by med färgglada hus placerade på sluttningen av ett berg. Här kan ni shoppa i de färgglada butikerna och äta på de mysiga caféerna.
Dagen efter ska ni akklimatisera er och vänja er vid att vara 3.440 m.ö.h.. Ni spenderar dagen med en promenad runt i staden, där ni ser sjukhuset, museet och kan skymta toppen av Mount Everest. Efter en avkopplande dag går resan vidare till Tengboche, där målet Mount Everest reser sig framför er. Här besöker ni det berömda klostret, som har en panoramaudsikt över Himalayabergen. Resan fortsätter till Dingboche, där ni passerar vackra skogar och korsar en flod. Utsikten till det vackra berget Ama Dablam får era tankar att avledas från den tuffa vandringen. Det är nu som turen ordentligt börjar bita i tänderna. Ni befinner er på 4.300 meters höjd och har därför behov av ännu en dag för att akklimatisera er. Ni går upp genom en bred dal, där de imponerande bergstopparna från Cholatse och Tawache reser sig omkring er. Försiktigt fortsätter ni längs den stora glaciären och slutar i Lobuche.
Rundresa vecka 3: Everest Base Camp, glaciärer, soluppgång och Kalapathar
Så är dagen, som ni alla har väntat på, här. Dagen då ni når Everest Base Camp. Det är en tuff och lång dag, men det är allt värt det, när ni står vid lägret. Ni vandrar längs glaciären till Gorak Shep, där en välbehövlig lunch väntar er innan ni fortsätter till Everest Base Camp. Ni går längs Khumbugletcheren, omgiven av höga berg, innan ni når Everest Base Camp. Här känner ni av den magiska stämningen och har en fantastisk utsikt över den beryktade Khumbu-isfallet. Färgglada flaggor fladdrar i den kalla vinden, medan ljudet av yakoxarnas klockor ackompanjeras av era knastrande steg på det snöklädda berget. Ni andas in detta fantastiska ögonblick, innan ni tar er tillbaka till Gorak Shep. Här väcks ni tidigt för att bestiga den högsta punkten på er tur. Under den glittrande stjärnhimlen vandrar ni den sista tuffa sträckan upp till Kalapathar, där ni väntar er livets vackraste soluppgång över världens högsta berg, Mount Everest.
Rundresa vecka 4: Nedstigning, Kathmandu, massage och shopping
Nu börjar nedstigningen på samma vackra väg, som ni gick upp. Ni vandrar genom det vackra landskapet vid den brusande glaciärfloden till Phortse. Efter 18 dagars trekking med hänförande naturscenarier, mysiga bergsbyar och ömma ben når ni Phaplu, som är sista stoppet på er långa och händelserika trekkingtur. Ni kör tillbaka till Kathmandu, där en välförtjänt avkoppling väntar er. Ni ska få en ayurvedisk massage, som är välbehövlig efter så många dagars trekking. I Thamel-området kan ni njuta av det stora utbudet av läckra restauranger och mysiga caféer. Ni har en ledig dag för att köpa de sista souvenirerna, innan ni blir körda ut till flygplatsen, där resan går tillbaka till Danmark eller vidare ut i världen.
Övernattning på resan
Vad andra säger om resan
Över 850 recensioner
Vad ingår?
- Övernattning alla nätter
- 6 nätter på hotell
- 19 nätter i tehus
- 25 x frukost
- 20 x lunch
- 21 x middag
- Välkomstmiddag i Kathmandu
- Informationsmöte om Base camp-trek
- Stadsrundtur i Kathmandu
- Uppehåll i Thamel-distriktet
- Besök vid Swyambhunath Stupa
- Besök Pashupatinath-templet
- Stadsrundtur i den historiska staden Bhaktapur
- Besök traditionella verkstäder
- Upplev livet vid den heliga Bagmati-floden
- Möt de heliga och färgglada sadhuer
- Besök Kathmandu Durbar Square
- Upplev det gamla kungapalatset
- Vrid bönemaskinerna på Boudhanath-stupa
- Trek till Everest Base Camp
- Jeeptransport Kathmandu till Phaplu tur/retur
- Uthyrning av sovsäck och dunjacka till trek
- Sherpa och bärare under trekket
- Fullmåltid under hela trekket
- Jeepresa genom Nepals berglandskap
- Njut av utsikten till Himalaya-bergen
- Möt fler av Nepals stammar
- Upplev sherpaernas huvudstad, Namche Bazar
- Trek bland risfält, bambuskog och glaciärer
- Upplev Khumbu-dalens vackra landskap
- Njut av soluppgången över Everest från Kalapathar
- Avskedsmiddag i Kathmandu
- Entréavgift till sevärdheter
- Entré till nationalparker
- Alla övernattningar
- Professionella lokala guider
- Transport till resmålet
- Flygtransfer när du reser med din grupp
- 24-timmars nödsituationstelefon
- Rådgivning om bokning av flygbiljetter
- Facebook-grupp - lär känna dina medresenärer före avresa.
- Videoinformation före avresa - genomgång av det viktigaste – inklusive personliga tips från din reseexpert.
- Program, packlista och deltagarlista för gruppresan
- 12,5 % rabatt på reseutrustning hos Backpackerlife
- 15 % rabatt på vaccinationer hos Sikkerrejse
- Tips och vägledning när du reser på egen hand före eller efter gruppresan
- Vi planterar 10 träd via trees.org på dina vägnar
- Bidrag till resegarantifonden (reg. nr. 1875) är inkluderat
- Resedokument
- Flygbiljett t/r Kathmandu (flyförslag skickas)
- måltider utöver nämnda samt dricks
- Visum och vaccinationer
- Reseförsäkring och avbokningsförsäkring
Tider och priser
Laddar datum...
Bra att veta innan resan
Flyg
Ankomst och avresa: Tribhuvan internationella flygplats (KTM).
Adventure.se skickar ett icke-bindande förslag på flygbiljett via vår samarbetspartner Rejsechefen.dk, så att du kan flyga tillsammans med din grupp. Rejsechefen är specialister och hjälpsamma om reseplanen skulle ändras under resan. Det ökar din resekänsla.
Transfer
Om du bokar Adventure.se:s förslag till reseplan där du anländer med gruppen, ingår transfer från och till flygplatsen. Har du en annan reseplan kan du ta en taxi från flygplatsen till Kathmandu, det tar ca 15 min. Du kan också boka en flygplatstransfer genom Adventure.se.
Mötesplats
Hotell i Kathmandu. Adressen får du före avresa.
På hemresedagen bor du på samma hotell i Kathmandu. Härifrån kan du ta en taxi till flygplatsen, så att det passar med din avresa.
6 övernattningar på hotell.
19 övernattningar i teahouse
Du bor i delat dubbelrum.
Teahouse är en enkel övernattningsform. Rum med enkelsängar, delat toalett och område för gemensam matlagning.
När du är på trekkingtur i Nepal, blir du gott däckad med full service på de många tehuse längs rutten. Menyn erbjuder både lokala nepalesiska rätter och mer bekanta internationella favoriter.
En klassiker, du hittar överallt, är Dal Bhat – Nepals älskade nationalrätt bestående av ris, linsgryta och grönsaker. Många tehuse erbjuder gratis refill på Dal Bhat, så du kan äta dig mätt utan extra kostnad – perfekt för långa vandringsdagar i bergen.
Förutom det kan du också välja mellan rätter som pasta och stekta risrätter. Till frukost serveras typiskt omelett, hembakat bröd eller gröt, som ger en bra och energirik start på dagen.
Nepalesisk mat är en unik kombination av indiska, tibetanska och kinesiska mattraditioner. I de högre liggande områdena är möjligheterna för jordbruk begränsade, vilket återspeglas i de enkla, men närande, måltiderna. Här är linser, potatis, ris och kött från buffel eller får fasta ingredienser i det dagliga köket.
Rätter du bör smaka:
- Dal Bhat – nationalrätten, som du garanterat kommer stöta på varje dag.
- Tarkari – grönsaksrätt, ofta serverad som del av Dal Bhat
- Tingmo – tibetanskt ångat bröd, perfekt tillsammans med curry.
- Momos – läckra ångade eller stekta dumplings.
- Thukpa – varm nudelsoppa med grönsaker och eventuellt kött.
Drycker du bör smaka:
- Chiya – klassisk nepalesisk mjölkte med kryddor.
- Ingefära-citron-honung-te - Kombinationen av antiinflammatoriska och energigivande egenskaper - Oftast kallad “trekkerens bästa vän” i tehuse
- Himalaya örtte (herbal tea) - Kan hjälpa mot förkylning och svag aptit i höjderna
- Butter Tea (Suja) – saltad, smörbaserad te, populär i bergsområdena.
Viktiga råd mot höjdsjuka:
- Undvik alkohol och för mycket kaffe i höjderna – det ökar risken för dehydrering
- Drick 3-4 liter vätska dagligen – det är det mest effektiva, naturliga botemedlet mot höjdsjuka
- Välj varma drycker – det hjälper både på kroppens värmebalans och vätskeintag
Dessa resor är inte lämpliga för veganer. Kontakta Adventurese för mer info.
Se vilka vaccinationer du ska ha på: https://www.sikkerrejse.dk/vaccinationsanbefaling/ Adventurese har rabataftale med sikkerrejse.dk
Rejseforsikring og afbestillingsforsikring
Tjek dine forsikringer inden afrejse. Adventuredk tilbyder en Gouda rejseforsikring samt afbestillingsforsikring for programmet. Har du allerede en rejseforsikring, kan du bruge den, men husk, at dobbelttjekke at din egen rejseforsikring dækker alle aktiviteter på rejsen.
Hvis du rejser videre på egen hånd eller kombinerer flere rejser, skal du tjekke datoerne for forsikringen. Det er vigtig at du kontakter Gouda rejseforsikring for at forlænge din rejseforsikring hvis du er afrejst. Hvis du ikke er afrejst, kan Adventuredk hjælpe dig.
Se Gouda-produktark her: https://www.gouda.dk/privat/betingelser
GÅNG
Resväska eller ryggsäck
Du bestämmer själv om du vill resa med ryggsäck eller resväska. Ryggsäck kan dock vara mer praktiskt på denna tur, eller om du reser vidare på egen hand efter din gruppresa. Läs mer om val av ryggsäck här.
Storleken på din ryggsäck ska vara mellan 50-75 liter. Väljer du resväska bör du vara medveten om att du kan behöva lyfta den på ställen där den inte kan rulla.
Handbagage
Vi rekommenderar att du tar en mindre ryggsäck som daypack. Denna kan användas som handbagage på flyget och under utflykter på din resa. Packa t.ex. ett extra set kläder häri samt en varm tröja eller ett halsduk, eftersom det kan vara kallt på planet. Kom ihåg pass, flygbiljetter och kamera.
NEED TO HAVE
Kläder och Skor
- T-shirts (ca. 6-8 st)
- Longsleeves (ca. 1-3 st)
- Byxor (ca. 1-3 par)
- Shorts (ca. 2-5 par)
- Underkläder (ca. 10-15 st)
- Badkläder
- Regnjacka/regnkappa
- Bekväma skor, t.ex. 1-2 par träningsskor eller sandaler
Du ska packa samma mängd kläder som du normalt skulle använda på ca. 2 veckor. Det finns möjlighet att tvätta kläder på hostels och tvättbutiker. Vanligtvis betalar man per kilo eller per tvätt.
Låt det dyra och vita kläderna stanna hemma.
Personlig vård:
- Toalettartiklar – t.ex. tandborste, tandkräm, schampo, deodorant, etc.
- Solkräm – hög faktor
- Något första hjälpen – t.ex. plåster, diverse resemediciner, blåsplåster, etc.
Viktiga dokument
- Pass
- Valuta
- Kreditkort
- Eventuell utskriven kopia av godkänt visum
***
Diverse:
- Handdukar (1-2 st, gärna resenhanddukar)
- Multiadapter
- Liten hänglås
- Cargo bag – för din ryggsäck under flygtransport
NICE TO HAVE
- Träningskläder
- Flip-flops
- Överdrag/nackkudde, eventuellt uppblåsbar
- Öronproppar
- Tvättmedel - för handtvätt av kläder
- Förlängningssladd/multiuttag
- Förvaringspåse/gammalt täcke
- Drybag – för att hålla värdesaker torra vid vattenaktiviteter
- Underhållning – bok, tidningar, musik, ljudbok, kortspel, etc.
- Kamera
Bra tips:
- Kom ihåg att spara en kopia av ditt pass innan du reser, t.ex. i din mailbox
- Tar du med kamera, kom ihåg laddare samt extra minneskort/USB för backup av bilder
- Många saker kan också köpas på resmålet, t.ex. myggspray
Särskilt för denna resa:
- Vandringskängor
- Varma kläder/skidunderkläder - för trekking
- Fleecejacka
- Vind/vattenavvisande jacka och byxor
- Down jacket (Inkluderad)
- Sovsäck (Inkluderad)
- Ullstrumpor eller vandringsstrumpor
- Handskar, mössa och halsduk
- Huvudlampa/ficklampa
- Förvaringspåse
- Vattenflaska för 2 liter som tål kokande vatten (Eventuellt bara köp en vattenflaska i Kathmandu)
- Tabletter för vattenrening
- Solarfiler för trekking
Dricks
Dricks är obligatoriskt för alla turister. Adventurese rekommendation är 150 USD som fördelas till guider, bärande och kockar. Tänk på att ta med dricks i USD kontant, då kreditkort inte kan användas.
Höjd sjukdom
God fysisk form är en fördel om du vill till Everest basecamp, men det är inget krav. Du ska vara frisk när du ska upp i höjderna, om du är förkyld eller har lungproblem ska du inte delta. Höjdsjuka kan förekomma på trekket. Det är extremt viktigt att du meddelar din guide om du känner av symptom på höjdsjuka (t.ex. illamående, huvudvärk). Höjdsjuka ska tas på största allvar. Vi kan tyvärr inte återbetala trek som avbryts på grund av höjdsjuka.
Vi rekommenderar inte denna gruppresa för personer med funktionsnedsättning. Kontakta oss för mer information.
